Programma themabijeenkomst
‘Gezond leven met een hersenaandoening’

Maandag 12 mei 2025
Dokter Jansen Centrum, Emmeloord

Ochtendprogramma
09.45 – 10.00 uur Inloop ochtendprogramma inclusief koffie en thee
10.00 – 10.10 uur Opening en welkom
10.10 – 10.40 uur Openingspresentatie

10.40 – 10.50 uur Kort koffiemoment

10.50 – 11.20 uur Workshops (keuze uit vier)

11.30 – 12.00 uur Plenaire terugkoppeling

Openingspresentatie:

Hoe gaat het precies met mijn gezondheid?’ (Marion v.d. Voorde van Carrefour)

Bij het thema van deze dag is een korte introductie over het gedachtegoed Positieve Gezondheid interessant. Marion is mantelzorg consulent voor mantelzorgers en welzijnscoach in een huisartsenpraktijk. Zij maakt veel gebruik van positieve gezondheid in haar werk bij welzijnsorganisatie Carrefour.

Oud huisarts Machteld Huber ontwikkelde het gedachtegoed van Positieve

Gezondheid. Met haar invalshoek en de handvatten erbij krijg je snel overzicht in je

gezondheid. Hoe beter inzicht in de feiten, hoe helderder je communicatie erover

en wat voor jou belangrijk is voor zo prettig mogelijke balans in je leven.

Workshop1:  'Beter slapen en ontspanning' (Lia Timmer van Xalia)

Voor mensen met NAH is goede slaap belangrijk. Wat te doen bij onrust in de nacht, niet kunnen omdraaien in bed of vaak naar toilet. Maar ook angstige dromen kunnen een rol spelen. 

Hoe ga je hiermee om? Ook geeft Lia slaaptips! Inhoud:

• Slapen en ontspanning
• Beter in en -doorslapen
• Dag -nacht ritme en slaaptips
• Ontspanningsoefening
• Vitaliteit en dromen

Vragen en slaaptips bij Parkinson - Dementie - Hersenaandoening

Workshop 2. Slim omgaan met je energie - (Carin de Vries van InteraktContour)

Veel mensen met hersenletsel hebben een beperkte belastbaarheid. Ze kunnen minder aan dan voor het hersenletsel. Daardoor hebben zij weinig energie en zijn snel en vaak moe. Als je veel last hebt van vermoeidheid, zijn ‘wat je doet’ en ‘wat je kan’ niet in balans. Je doet te veel (overbelasting) of te weinig (onderbelasting). De workshop Slim omgaan met je energie, heeft als doel hier wat meer inzicht in te geven. Het kan mogelijk handvatten geven hoe je meer balans kunt krijgen in belastbaarheid.

Workshop 3. De invloed van gezonde Voeding – (Martien Ubink – Kelling van InteraktContour)

Voor mensen met hersenletsel verandert er veel in het dagelijkse leven. Een onderdeel van het dagelijks leven is zorgen voor je voeding. In de workshop komt de invloed van voeding op je gezondheid aan bod. Wat is gezonde voeding en hoe zorg je dat je verstandige keuzes maakt als je boodschappen gaat doen. Voeding heeft ook invloed op je mentale gezondheid. Er worden tips gegeven hoe je zelf verantwoord kunt koken, welke hulpmiddelen er zijn en het kookboek voor mensen met NAH komt aan bod.

Workshop 4. Ontdek je beweegmogelijkheden - (Friso Bakker van Carrefour)

Veel mensen met niet aangeboren hersenletsel ervaren fysieke, cognitieve en emotionele uitdagingen. Bewegen kan een groot verschil maken in herstel en kwaliteit van leven. In deze workshop kom je meer te weten over de beweegmogelijkheden, de beweeggroep NAH, de voordelen van bewegen en hoe bewegen kan bijdragen aan een beter dagelijks functioneren.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Of middagprogramma
12.45 – 13.00 uur Inloop middagprogramma inclusief koffie en thee
13.00 – 13.10 uur Opening en welkom

13.10 – 13.40 uur Openingspresentatie
13.40 – 13.50 uur Kort koffiemoment
13.50 – 14.20 uur Workshops 1, 2, 3 of 4.
14.30 – 15.00 uur Plenaire terugkoppeling